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產後媽媽這樣做,幫助子宮恢複!

  • 2018-12-16
  • 來源:貴州现金赌博

子宮是孕育生命的神奇器官,原本隻有檸檬般大小的子宮,為了承載逐日增大的胎兒而不斷變大,在臨近分娩時,已經變成了大西瓜般大小。被撐大了N多倍的子宮,在寶寶娩出後,要逐步恢複到原本的形態,如何才能讓子宮盡快恢複呢?媽媽可以做些什麽助力子宮恢複?现金赌博月子會所的專家專門指出

▍了解子宮的變化及恢複情況

隨著寶寶的生長,子宮由原來的50g增長到妊娠足月時約1000g。而分娩之後大約6周,子宮恢複成檸檬般大小,重量也從剛分娩時的1000g逐漸縮小到60-70g,寬度變窄,硬度增加,這就是“子宮縮複”。

一般來說,子宮恢複得好不好可以通過子宮底下降來推斷,通常分娩後第一天,子宮底可降落至臍部。此後,子宮底每天約下降1-2cm,2周左右進入盆腔,與恥骨聯合齊平,這時在腹部就摸不到了。

如果分娩後感覺子宮很大、不停地排出混有血的惡露,並伴有腹痛,新媽咪就要懷疑自己是否患上了子宮複舊不全。子宮複舊一般有以下三大標準:

排出量:排出的惡露有光澤,不汙濁。惡露大約在產後3周就幹淨了,一般不超過產後42天。

色澤:在產後三四天,排出的惡露會伴有少量血液、宮腔的黏液、脫落的膜組織等。隨著子宮恢複,惡露呈淡粉色、咖啡色,最後變成黃色或稀薄的白色。

氣味:正常的惡露帶有血腥味,但無臭味,7-10天左右惡露就沒有異味了,但也要視每個人子宮恢複的情況而定。如果感染了,惡露會有腥臭味。

媽媽若不能自行判斷子宮的恢複情況也不用太擔心,產後42天需要回醫院進行檢查,醫護人員會告知你子宮的恢複情況。

▍產後這樣做,有助於子宮恢複

為了自身的健康,也為了下一次的孕育,女人分娩後子宮的恢複尤為重要,對此媽媽需花費些心思,讓子宮盡快恢複,以免落下病根。幫助子宮盡快恢複,產後媽媽可以這樣做:

1、多下床活動

有些人誤以為生完寶寶之後多休息,就是要多躺著。產後隻要身體情況允許,都應下床走動,這樣才更有利於身體的恢複,幫助子宮複原,促進惡露排出。

2、不要憋尿

在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因,都容易導致尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。因而,生完寶寶之後,醫護人員會鼓勵媽媽盡早排尿,不要憋尿。

3、按摩助子宮恢複

為加速子宮收縮,醫生一般會在產房內為媽媽做子宮按摩。新媽媽回到家中,也可以把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩促進子宮收縮。

4、勤哺乳有助於子宮收縮

勤哺乳刺激乳頭能幫助子宮收縮,因此媽媽應該盡早讓寶寶吃母乳。寶寶吸吮,子宮就會收縮,頻繁地吸吮及刺激會使子宮的恢複加快。不哺乳的媽媽,可以通過按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭,幫助子宮盡快恢複。

5、注意衛生

產婦出汗多,惡露排出以及乳汁溢出,各種液體的氣味混在一起,讓人感到不舒服。有些媽媽遵循老一輩的教誨,不洗頭不洗澡,這樣不僅讓人不舒服,還給病菌可乘之機,稍不注意就會引起宮腔感染。因此,媽媽需注意衛生,拋棄不洗頭不洗澡的陋習,尤其注意傷口的護理。

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