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月子湯是好東西,但不能亂喝!

  • 2018-10-21
  • 來源:貴州现金赌博

中國人對於喝湯向來都是情有獨鍾的,特別是對於孕產婦,大家似乎都有這樣的一個共識:喝湯!喝湯!喝湯!

傳統坐月子中,湯品是個重頭戲。因為湯被認為有“下奶”的功能,剛生完寶寶,大大小小的保溫瓶集體出動,為新媽媽煮了許多“十全大補湯”。其實,哺乳期的飲食重點依然是營養均衡,月子喝湯是好的,但是要科學喝湯!

產後為什麽要多喝湯?

 

我國民間有產後多喝湯的習慣,以滋生津液,調和氣血而化生乳汁。

乳汁的主要成分是水及豐富的蛋白乳素的合成提供豐富的氨基酸,為乳汁的分泌準備充足的水分和營養物質,有利於乳汁的分泌和產後恢複。

一般認為,這些鮮美可口的湯,可補充營養、增加水分,促使乳腺分泌出足量優質的乳汁,有利母嬰身體健康。

產後科學喝湯注意事項

坐月子可是一門大學問。對很多新媽媽來說,本來傳統的教育就缺失,以至於生完孩子什麽能做什麽不能做,都不知道。這怎麽行呢?接下來小編給大家普及坐月子喝湯的幾個錯誤:

 

➤ 過早大量喝湯

分娩後家裏人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯,如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等,認為這樣可以補充營養,促進身體早些康複,還可使奶水多分泌些,使寶貝得到充足的母乳。

但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯,容易使產婦大量分泌奶水,而剛剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力也較差,吃得也少,過多的奶水會淤滯於乳腺導管中,導致乳房發生脹痛。

加之產婦的乳頭比較嬌嫩,容易發生破損,一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,乳房出現紅、腫、熱、痛,甚至化膿,不僅造成產婦痛苦,還會影響正常哺乳。

■正確做法:

產後不宜過早催乳,適宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量,以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周後也不可無限製地喝湯,正確做法以不引起乳房脹痛為原則。

➤ 給產婦喝濃湯

這裏所說的濃湯,是指給產婦做的脂肪含量很高的湯,如豬腳湯、肥雞湯等,有人認為這樣的湯營養豐富,最有補養效果。殊不知,產婦食用過多高脂肪食物,會使奶水中的脂肪含量增加,而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養,還容易使他們發生腹瀉。同時,產婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖,使身材難以盡快恢複。

■正確做法:

應該給產婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。

➤ 湯水不能放鹽?

其實,產婦在生產時會將體內的水跟鈉大量排出,如果產後吃太多沒有鹽的食物造成產婦出現低鈉血症,而且沒有味道的湯水也會影響產婦食欲和心情。

產後喝湯,真的能夠幫助產婦補充營養嗎?

答案:不一定。

湯裏90%多是水分,還有少量的溶出的無機鹽(如鉀、鈉等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以說肉湯裏的營養含量還不到肉原料的10%能旺盛,出汗量和尿量增多,乳汁中大於80%都是水分,水分不足會使乳汁減少。

湯雖然比較有營養,但是90%多是水分,如果單靠肉類去熬出營養,那真的是少之又少,肉湯裏的營養含量還不到肉原料的10%。因此,媽咪們在喝湯的同時不要忘記也要吃點肉噢!

另外,如果多食補品又不食蔬菜、水果,會使大便燥化而幹澀結滯,不易排出。因此,產婦應注意多飲湯水和多采用帶湯的菜肴,如蛋湯、排骨湯、雞湯等,既有利於乳汁分泌,又有潤腸作用。

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